Σας περιμένουμε το Σάββατο 13 Νοεμβρίου σε ένα ξεχωριστό μάθημα που ενώνει 3 ήρεμες δυνάμεις μαζί.
Θα ξεκινήσουμε με απαγγελία Mantras και με αυτό θα ανεβάσουμε την ενέργεια. Στη συνέχεια θα εξασκηθούμε στη Pranayama (άσκηση αναπνοής). Η άσκηση αναπνοής ανοίγει τα ενεργειακά μας κανάλια και διανέμει ισορροπημένα παντού την Prana (ζωτική ενέργεια) και ηρεμεί τον νου και το νευρικό σύστημα. Στο τέλος θα παραδοθούμε στην αγκαλιά της Yoga Nidra… ο γιογκικος ύπνος.
Αυτό το μέρος του μαθήματος θα είναι το μεγαλύτερο σε διάρκεια. Για όσους δεν γνωρίζουν την Yoga Nidra:
Οι ασκούμενοι βρίσκονται σε ξαπλωτή θέση σε στάση χαλάρωσης (ενδεχομένως το σώμα υποστηρίζεται με κάποια μαξιλάρια και είναι σκεπασμένοι με κουβέρτα). Η χαλάρωση είναι καθοδηγούμενη από τον εισηγητή και έχει ως στόχο σε πρώτη φάση την σωματική και νοητική χαλάρωση, ενώ σε βαθύτερο επίπεδο οι ασκούμενοι θέτουν μια πρόθεση, σκοπός η Sankalpa την οποία ο βαθύτερος νους τους την αγκαλιάζει και απορροφά λόγω της βαθιάς χαλάρωσης.
Ολόκληρο το μάθημα έχει διαλογιστικό χαρακτήρα και είναι κατάλληλο για ΌΛΟΥΣ χωρίς καμία εξαίρεση. Μπορούν να συμμετέχουν άτομα κάθε ηλικίας, έγκυες μέχρι και τον τελευταίο μήνα , άτομα με παθήσεις, η οποιοσδήποτε θέλει απλά να μυηθεί στα υπόλοιπα βήματα της Yoga πέρα από το κομμάτι των Asanas. Η αγαπημένη μας σωματική άσκηση είναι ένα πολύ μικρό κομμάτι της Yoga δεδομένο στη Δύση.
Ελάτε να εξερευνήσουμε περισσότερα μαζί!

(στον χώρο τηρούνται όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας )

Δηλώστε συμμετοχή με inbox ή μπείτε στη φόρμα επικοινωνίας του website μας