Μάθημα μεσαίου επιπέδου

Τα οφέλη της Yoga:

Σε ένα μάθημα hatha yoga, ξεκινάμε με μια μικρή εισαγωγή πάνω σε ένα θέμα (μύθο, φιλοσοφία, ανατομία κλπ), μετά ακολουθεί η σωματική πρακτική και στο τέλος κλείνουμε με βαθιά χαλάρωση (savasana). Η πρακτική χαρακτηρίζεται από ήπιας έντασης ροή, όπου η κάθε θέση (asana) διαδέχεται ομαλά την επόμενη. Απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, καθώς δίνονται παραλλαγές και τροποποιήσεις για αρχάριους και προχωρημένους ασκούμενους. Το βαθύτερο κάλεσμα κάθε φορά είναι να είμαστε παρόντες στο εδώ και τώρα, αποδεχόμενοι τον εαυτό μας σε κάθε πρακτική όπως ακριβώς είναι, δηλαδή ήδη πλήρεις.

• βελτίωση της υγείας
• αύξηση της ευλυγισίας νου και σώματος
• τόνωση/ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης και του μυοσκελετικού συστήματος
• ανακούφιση από το άγχος και ψυχολογική εξισορρόπηση
• βελτίωση της ψυχοσωματικής συμπεριφοράς
• πνευματική εμβάθυνση και εσωτερική στήριξη