Μάθημα που απευθύνεται σε αρχαρίους, άτομα που θέλουν να ασκηθούν σε ήρεμη ροή, ενδεχομένως σε άτομα με ήπια προβλήματα στο μυοσκελετικο τους η ατομα που κανουν τα πρωτα τους βηματα και εξερευνούν της τεχνικές ευθυγράμμισης και την φιλοσοφία της Ανουσαρα γιόγκα.
Είναι ένα μάθημα με διάρκεια 1 ώρα και περιέχει:
• Μικρή εισαγωγή
• Μαντρας
• Δυναμική άσκηση σε αργή ροή χωρίς υψηλό βαθμό δυσκολίας
• Άσκηση αναπνοής
• Χαλάρωμα
Στην aerial yoga χρησιμοποιούμε μια υφασμάτινη αιώρα που κρέμεται από το ταβάνι (hammock). Την χρησιμοποιούμε τόσο για να καθίσουμε πάνω της, όπως σε μια κούνια, όσο και για να ανέβουμε
Γιόγκα Νίντρα ή Διαυγής Χαλάρωση είναι μια θεραπευτική συστηματική μέθοδος βαθιάς χαλάρωσης που κάνουμε συνήθως στο τέλος του μαθήματος γιόγκα για 10-15 λεπτά, ή ως ξεχωριστή πρακτική διάρκειας 35-50 λεπτών.
Ένα ήρεμο μάθημα Yoga με το εξάρτημα BackMitra®️ , που συνδυάζει ήπια άσκηση με χαλαρωτική αναπνοή .Το εξάρτημα BackMitra®️ είναι για όλους… όποιο είδος προπόνησης και αν κάνετε, ακόμα και