Μάθημα που απευθύνεται σε μαθητές μεσαίου προς προχωρημένου επιπέδου που γνωρίζουν της βασικές τεχνικές, έχουν σχετικά καλή μυοσκελετική κατάσταση και αγαπούν την δυναμική και λίγο πιο γρήγορη ροή στο μάθημα.
Είναι ένα μάθημα με διάρκεια 1 ώρα και 30 λεπτά που περιέχει:
- Εισαγωγή
- Μαντρας
- Δυναμική άσκηση σε γρήγορη ροή με μεσαιο προς υψηλό βαθμό δυσκολίας
- Άσκηση αναπνοής
- Διαλογισμός
- Χαλάρωμα
